Chăm sóc tật khúc x�?học đường
Lứa tuổi học sinh rất d�?b�?một s�?tật khúc x�?như: cận th�? viễn th�? loạn thị�?Tật khúc x�?gây khó khăn cho việc học tập và sinh hoạt. Do không nhìn thấy rõ nên các em khó hiểu bài, kết qu�?học tập giảm sút. Nếu đ�?lâu không chữa tr�?có th�?gây bệnh “mắt lười�?gây suy giảm th�?lực, khó điều tr�?
Những dấu hiệu của tật khúc x�?gồm: Nhìn m�? nhìn không rõ, có bóng đôi; Hay nhầm lẫn khi đọc ch�?trên bảng, sách báo; Xem tivi thường nheo mắt, nhìn nghiêng một bệnh hoặc phải đến gần mới thấy rõ; Mỏi mắt, nhức đầu, chóng mặt, buồn ng�? d�?mất tập trung khi học tập hay đọc sách, báo.
Nguyên nhân gây tật khúc x�? Thói quen đọc sách, s�?dụng thiết b�?điện t�?không hợp lý; Nhìn �?khoảng cách gần trong thời gian dài; Học tập và làm việc trong môi trường ánh sáng kém, ánh sáng xanh; Ch�?đ�?ăn uống thiếu dinh dưỡng, thiếu Vitamin A; Yếu t�?di truyền.
Các bác sĩ nhãn khoa khuyến cáo chăm sóc mắt bằng cách: Ngồi đúng tư th�?(lưng thẳng, mắt cách bàn học 30cm) và �?nơi có đ�?ánh sáng khi học, đọc sách, s�?dụng vi tính; Xem tivi, chơi điện t�?không quá 45 phút mỗi lần; Ngh�?10-15 phút sau mỗi gi�?học; Tăng cường vận động ngoài trời, tiếp xúc với ánh sáng t�?nhiên. Cần có ch�?đ�?dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều rau xanh, cà rốt, bí đ�? thịt, cá, trứng�?tăng cường sức khỏe mắt.
�?lứa tuổi học sinh, các em nên đi khám mắt định k�?khoảng 6 tháng hoặc 1 năm một lần đ�?phát hiện và điều chỉnh tật khúc x�?kịp thời, tạo thuận lợi cho việc học. Nên đi khám tại các cơ s�?y t�?có uy tín. Nếu mắc tật khúc x�?thì nên đeo kính thường xuyên đ�?giúp nhìn rõ hơn, nếu đ�?lâu d�?dẫn đến nhược th�?(mắt b�?yếu) và suy giảm th�?lực (nhìn �?đâu cũng không rõ).
* Bảo v�?mắt khi s�?dụng thiết b�?điện t�?br /> Ngày nay, thiết b�?điện t�?tr�?thành vật dụng không th�?thiếu của tất c�?chúng ta trong học tập, làm việc, giải trí. Bên cạnh những lợi ích mà thiết b�?điện t�?mang lại, nó s�?ảnh hưởng đến sức kho�?của người s�?dụng đặc biệt là những bất ổn v�?th�?giác như: nhức mỏi mắt, khô mắt, nhìn m�? đau đầu, mắc các tật khúc x�?.. Sau đây là những khuyến cáo của các bác sĩ nhãn khoa khi s�?dụng thiết b�?điện t�?
- Đeo kính: Nếu bạn được khuyên nên s�?dụng kính theo toa đ�?điều chỉnh th�?lực, hãy đảm bảo bạn đeo kính theo khuyến ngh�? Hãy khám mắt định k�?và nhận tư vấn t�?bác sĩ chuyên khoa mắt.
- Thư giãn: Hãy tuân theo quy tắc 20-20-20. C�?sau 20 phút, hãy nhìn vào vật nào đó cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong ít nhất 20 giây.
- Chớp mắt: Hãy rèn luyện đ�?chớp mắt thường xuyên hơn. Nếu cần, hãy s�?dụng thuốc nh�?mắt bôi trơn đ�?gi�?ẩm cho mắt.
- Điều chỉnh khoảng cách: Màn hình máy tính nên thấp hơn mắt t�?15 đến 20 đ�?(khoảng 10cm hoặc 12cm) khi đo t�?giữa màn hình và cách mắt t�?50 cm đến 70 cm.
- Điều chỉnh màn hình hiển th�? Điều chỉnh màn hình phù hợp cho s�?thoải mái của bạn như chỉnh đ�?sáng (giống với môi trường xung quanh bạn), đ�?tương phản, nhiệt đ�?màu và kích thước văn bản.
- Ánh sáng phù hợp và giảm chói: Điều chỉnh v�?trí màn hình máy tính của bạn phù hợp và th�?màn hình chống chói đ�?tránh s�?khó chịu.
Đôi mắt của chúng ta thực s�?rất nhạy cảm bởi những tác động của môi trường xung quanh. Hãy ưu tiên việc chăm sóc sức khỏe của đôi mắt, thay đổi và hình thành những thói quen tốt cho mắt hàng ngày, ch�?động kiểm tra và tầm soát các bệnh v�?mắt, góp phần bảo v�?đôi mắt cũng như sức khỏe của bản thân.